Grande Traversée des Alpes en 1998

Petites précautions avant le départ.
Vouloir faire le G.R 5 : du Léman à Nice en une quinzaine d’étapes, n’est pas une prouesse, mais ce n’est pas non plus une promenade. J’en sais quelque chose, c’est ma 5ème édition, et je ne m’en lasse pas. C’est un immense terrain de jeux, un « défouloir. »

Les étapes que je décris sont mes propres temps personnels.

Ils ne doivent pas être pris comme référence.

Les différents fascicules et topo guides, notamment ceux de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre détaillent les étapes, en quatre topos :

Chacun est libre d’organiser sa randonnée, et ses haltes selon ses possibilités physiques et matérielles.

G.R 5 Haute Savoie : du Léman au Col du Bonhomme
G.R 5 Savoie : du Col du Bonhomme à Modane
G.R 5 Hautes Alpes, Alpes de Hte Provence : de Modane au col de Larche
G.R 5 Alpes maritimes : de Larche à Nice ou Menton

Avant de partir pour une Grande randonnée de ce type, une chose est primordiale :
la trousse pharmaceutique.
La mienne est composée de la façon suivante :

Elastoplast	Coton
Urgo *	Petit ciseau
Double peau *	Akiléine Délassante
Urgo anti ampoule	Akiléine anti frottement
Bande Velpo *	Ketum gel *
Crème solaire	Efferalgan
Pommade lèvres	Bétadine
Lime à ongles	Fil, aiguille *
Mousticologne

(*) Certains de ces produits n’ont pas été utilisés.
L’aiguille sert souvent à percer les ampoules, et le fil fait fonction de drain.

HOMÉOPATHIE

4 Doses granules Arnica 7 CH

Nergi Sport Performance Vitamines B1, et B6

Juvamine Vitamine C

Préparation Gaïacol + teinture d’iode :
(recette ci-dessous)

Cette recette m’a été donnée par un ami marathonien et grand spécialiste des courses en montagne : un dingue du dénivelé...

Pour les tendinites du genou, fréquentes dans les longues marches, notamment dans les éboulis, un traitement d’une extraordinaire efficacité, d’une thérapeutique très ancienne, peu coûteuse, et peu connue.

Se badigeonner le genou avec un coton imprégné de la composition suivante :

pendant 15 jours si grosses douleurs, autrement deux ou trois jours suffisent.

J'ai demandé à mon pharmacien de me préparer : Gaïcacol 3 g plus teinture d’iode 10 g, et glycérine 10 g, dans un petit flacon de 30 ml.

Le Gaïacol est plus connu par les pharmaciens sous le nom de Salycilate de Gaïacol (en simple, c'est du sel de gaïacol).

Départ du G.R 5 pour les Alpes, sur le bord du lac Léman : St Gingolph à 15 km d’Evian, ce village frontière avec la Suisse est coupé en deux. Chaque partie possède son administration. Les postes douaniers n’ont pas disparu, et la surveillance est discrète.

Côté Suisse, en 1998 on acceptait les Francs Français.

Côté français, et côté suisse, il y a ce qu’il faut pour se loger et passer la nuit : plusieurs hôtels à prix abordables, et même un gîte d’étape à Novel, un peu plus haut.

C’est le torrent frontalier : "la Morge" qu’il faudra suivre demain matin.

5 juillet 1998	Départ de St Gingolph	à Plaine Dranse
6 juillet 1998	de Plaine Dranse	à Salvagny
7 juillet 1998	Jour de pluie

8 juillet 1998	De Salvagny	aux Houches
9 juillet 1998	des Houches	au Plan de la Laie

11 juillet 1998	de Peisey-Nancroix	au Refuge de la Leisse
12 juillet 1998	du refuge de la Leisse	à Pralognan
13 juillet 1998	de Pralognan	au Refuge du Thabor

15 juillet 1998	de Briançon	à Ceillac
16 juillet 1998	de Ceillac	à Larche
17 juillet 1998	de Larche	à St Etienne de Tinée

18 juillet 1998	d’Auron	à St Sauveur sur Tinée
19 juillet 1998	de St Sauveur sur Tinée	à Utelle